今週のお題「運動不足」
部屋の片隅
気にあるあいつ…
趣味、「トレーニンググッズ集め」の、３日坊主の夫が買った。
どうやら足の筋力の衰えを改善してくれるらしい…。
チラ見。
気になる…。
足、のせてみた。
私の足が映ります、閲覧注意！！
↓ ↓
？高齢者におすすめ、「SIXPAD Foot Fit」
運動不足のアラフィフ女性が使ってみることにしました。
私の最近
- 何もないところで転ぶ
- 長時間歩けない
- 車通勤
- 運動をしていない
- コロナで引きこもり（ブログばかり書いている）
- 捻挫して以来、足がむくむ
自分の祖母、母を見てきて思うことがあります。人間は足腰が悪くなると、途端に老け込んでしまいます。
そうはいっても、なかなか運動できないもんなんですよね…。
運動不足もそうですが、１年前に足首を捻挫したんですよね。それ以来、足がむくんで辛いんですよ。
夫が「FootFit」を買った時、正直「またやりもしないで、こんなもの買って！！」と怒って、案の定、部屋の片隅に放置。
でもよくよく聞くと、私の為に買ったらしいのです。結局捻挫したのも、段差に気づかず歩いてコケたのも、歩く筋力が弱っているからだ、と。
それならそうと言ってよ…。
とりあえず、足をのせるだけなんで、やってみます。
早速トレーニング開始
ブログを書きながら、座ったままトレーニングです！！
そもそも運動していない人が急激にトレーニングすると逆に体を痛めてしまうじゃないですか？だから無理はしない主義です。
ビリビリします、慣れるまで痛いです。はじめはレベル低めからスタート。レベルは２０まであるのですが、怖いので４からスタート。（ビビりですね）
あ、乾燥していると通電しません、潤いがないっ、
クリーム等で保水します…。
使い終わると、なんとなく足がホカホカして、あ、冷え性改善にも効果あるな～と思いました。血流があがれば、むくみも解消できるかも！！
対応部位は
- 足裏
- 前すね
- ふくらはぎ
歩くために必要な部位ですね。年齢を重ねると転倒しやすくなるので、その場合足裏やふくらはぎを鍛えれば改善されるといいます。こんな文言を今の段階で言っている私…。
いやけっこう年配の人でなくとも、若い女性で３５歳を過ぎるあたりのデスクワークの人の場合は、けっこう筋力衰えてますよ！！！
しかも最近はみんな外出しないし、運動不足ですよね。かといってジムにも行けない状況なので、運動不足になっていると思います。
1日1回でいいので、ブログを書きながらトレーニングしようと思います。
※注意事項があります
お年寄りへのプレゼントに人気があるようですが、以下の場合は使用できません。
- ペースメーカー等の医用電気機器を使用している
- 心臓疾患、静脈血栓症、下半身にボルト等の金属を埋め込んでいる
- 運動を止められている
他にもありますが、上記のようなケースはご年配の方がそうである可能性が大きいので、くれぐれも注意してください。
